✨ ๐ เคेเคนเคฐे เคी เคเคฎเค เคฌเคข़ाเคจे เคे 5 เคเคฐेเคฒू เคจुเคธ्เคे – เคชाเคं เคจेเคुเคฐเคฒ เค्เคฒो ๐
เคนเคฐ เคिเคธी เคी เคाเคนเคค เคนोเคคी เคนै เคि เคเคจเคा เคेเคนเคฐा เคฆเคฎเคเคคा เคฐเคนे, เคฒेเคिเคจ เคเคเคเคฒ เคी เคญाเคเคฆौเคก़ เคญเคฐी เค़िंเคฆเคी, เคคเคจाเคต, เคช्เคฐเคฆूเคทเคฃ เคเคฐ เคเคฒเคค เคाเคจเคชाเคจ เคे เคाเคฐเคฃ เคेเคนเคฐे เคी เคเคฎเค เคงीเคฐे-เคงीเคฐे เคเคฎ เคนो เคाเคคी เคนै। เคฌाเคाเคฐ เคฎें เคฎिเคฒเคจे เคตाเคฒे เคฌ्เคฏूเคी เคช्เคฐोเคกเค्เค्เคธ เคคाเคค्เคाเคฒिเค เค
เคธเคฐ เคเคฐूเคฐ เคฆिเคाเคคे เคนैं, เคฒेเคिเคจ เคเคจเคฎें เคฎौเคूเคฆ เคेเคฎिเคเคฒ्เคธ เคฒंเคฌे เคธเคฎเคฏ เคฎें เคจुเคเคธाเคจ เคเคฐ เคธเคเคคे เคนैं।
เค
เคเคฐ เคเคช เคฌिเคจा เคिเคธी เคเคฐ्เค เคเคฐ เคธाเคเคก เคเคซेเค्เค เคे เคจेเคुเคฐเคฒ เคคเคฐीเคे เคธे เคेเคนเคฐा เคเคฎเคाเคจा เคाเคนเคคे เคนैं, เคคो เคुเค เคเคธाเคจ เคเคฐ เค
เคธเคฐเคฆाเคฐ เคเคฐेเคฒू เคจुเคธ्เคे เคนैं, เคो เคเคชเคी เคค्เคตเคा เคो เค
ंเคฆเคฐ เคธे เคชोเคทเคฃ เคฆेंเคे เคเคฐ เคจेเคुเคฐเคฒ เค्เคฒो เคฒौเคाเคंเคे।
1. เคฆूเคง เคเคฐ เคฌेเคธเคจ เคा เคเคฌเคเคจ
เคฌเคเคชเคจ เคธे เคธुเคจा เคนै เคि เคฆाเคฆी-เคจाเคจी เคฆूเคง เคเคฐ เคฌेเคธเคจ เคा เคเคฌเคเคจ เคฒเคเคตाเคฏा เคเคฐเคคी เคฅीं।
เคैเคธे เคฒเคाเคं:
– 2 เคเคฎ्เคฎเค เคฌेเคธเคจ เคฎें 1 เคเคฎ्เคฎเค เคเค्เคा เคฆूเคง เคเคฐ เคुเคเคीเคญเคฐ เคนเคฒ्เคฆी เคฎिเคฒाเคं।
– เคेเคนเคฐे เคชเคฐ เคฒเคाเคं เคเคฐ 15-20 เคฎिเคจเค เคฌाเคฆ เคนเคฒ्เคे เคนाเคฅों เคธे เคฐเคเคก़เคคे เคนुเค เคงो เคฒें।
เคซाเคฏเคฆा: เคค्เคตเคा เคธे เคกेเคก เคธेเคฒ्เคธ เคนเคเคคे เคนैं เคเคฐ เคจैเคुเคฐเคฒ เค्เคฒो เคเคคा เคนै।
2. เคเคฒोเคตेเคฐा เคेเคฒ
เคเคฒोเคตेเคฐा เคค्เคตเคा เคी เคนเคฐ เคธเคฎเคธ्เคฏा เคे เคฒिเค เคเค เคฐाเคฎเคฌाเคฃ เคเคชाเคฏ เคนै।
เคैเคธे เคฒเคाเคं:
– เคคाเค़ा เคเคฒोเคตेเคฐा เคा เคूเคฆा เคจिเคाเคฒें เคเคฐ เคธीเคงे เคेเคนเคฐे เคชเคฐ เคฒเคाเคं।
– 15 เคฎिเคจเค เคฌाเคฆ เคธाเคฆे เคชाเคจी เคธे เคงो เคฒें।
เคซाเคฏเคฆा: เคค्เคตเคा เคो เค ंเคกเค เคฎिเคฒเคคी เคนै, เคฆाเค-เคงเคฌ्เคฌे เคเคฎ เคนोเคคे เคนैं เคเคฐ เคेเคนเคฐा เคเคฎเคเคคा เคนै।
3. เคถเคนเคฆ เคเคฐ เคจींเคฌू เคा เคชैเค
เคถเคนเคฆ เคค्เคตเคा เคो เคฎॉเคเคถ्เคเคฐ เคฆेเคคा เคนै เคเคฐ เคจींเคฌू เคैเคจिंเค เคนเคाเคคा เคนै।
เคैเคธे เคฒเคाเคं:
– 1 เคเคฎ्เคฎเค เคถเคนเคฆ เคฎें เคुเค เคฌूंเคฆें เคจींเคฌू เคी เคฎिเคฒाเคเคฐ เคेเคนเคฐे เคชเคฐ เคฒเคाเคं।
– 10 เคฎिเคจเค เคฌाเคฆ เคงो เคฒें।
เคธाเคตเคงाเคจी: เคจींเคฌू เคฒเคाเคจे เคे เคฌाเคฆ เคงूเคช เคฎें เคจ เคाเคं।
เคซाเคฏเคฆा: เคธ्เคिเคจ เคธाเคซ़ เคนोเคคी เคนै เคเคฐ เคेเคนเคฐा เคฆเคฎเคเคจे เคฒเคเคคा เคนै।
4. เคुเคฒाเคฌ เคเคฒ เคा เคोเคจเคฐ
เคुเคฒाเคฌ เคเคฒ เคจ เคेเคตเคฒ เคธ्เคिเคจ เคो เคนाเคเคก्เคฐेเค เคเคฐเคคा เคนै, เคฌเคฒ्เคि เคเคธเคी PH เคฌैเคฒेंเคธ เคญी เคฌเคจाเค เคฐเคเคคा เคนै।
เคैเคธे เคฒเคाเคं:
– เคฐोเค़ เคฐाเคค เคो เคธोเคจे เคธे เคชเคนเคฒे เคुเคฒाเคฌ เคเคฒ เคो เคॉเคเคจ เคธे เคेเคนเคฐे เคชเคฐ เคฒเคाเคं।
เคซाเคฏเคฆा: เคธ्เคिเคจ เคซ्เคฐेเคถ เคฒเคเคคी เคนै, เคเคฐ เคงीเคฐे-เคงीเคฐे เคเคธเคा เคจैเคुเคฐเคฒ เคจिเคाเคฐ เคฒौเคเคคा เคนै।
5. เคชเคชीเคคा เคเคฐ เคฆเคนी เคा เคซेเคธ เคชैเค
เคชเคชीเคคे เคฎें เคชเคชेเคจ เคจाเคฎเค เคंเคाเคเคฎ เคนोเคคा เคนै, เคो เคค्เคตเคा เคी เคฎृเคค เคोเคถिเคाเคं เคो เคนเคाเคคा เคนै।
เคैเคธे เคฒเคाเคं:
– 2 เคเคฎ्เคฎเค เคชเคชीเคคा เคा เคूเคฆा เคเคฐ 1 เคเคฎ्เคฎเค เคฆเคนी เคฎिเคฒाเคเคฐ เคซेเคธ เคชैเค เคคैเคฏाเคฐ เคเคฐें।
– เคेเคนเคฐे เคชเคฐ เคฒเคाเคเคฐ 15 เคฎिเคจเค เคฐเคें เคเคฐ เคซिเคฐ เคงो เคฒें।
เคซाเคฏเคฆा: เคฏเคน เคธ्เคिเคจ เคो เคเคนเคฐाเค เคธे เคธाเคซ เคเคฐเคคा เคนै เคเคฐ เค्เคฒो เคฒाเคคा เคนै।
---
✨ เคुเค เคเคฐूเคฐी เคฌाเคคें:
– เคฐोเค़ाเคจा 7-8 เคंเคे เคी เคจींเคฆ เคฒें।
– เคूเคฌ เคชाเคจी เคชिเคं – เคเคฎ เคธे เคเคฎ 8-10 เคिเคฒाเคธ เคฐोเค़।
– เคเคฏเคฒी เคเคฐ เคंเค เคซूเคก เคธे เคฌเคें।
– เคธ्เค्เคฐेเคธ เคเคฎ เคเคฐें เคเคฐ เคुเคถ เคฐเคนें – เคเคธเคा เค
เคธเคฐ เคेเคนเคฐे เคชเคฐ เคฆिเคเคคा เคนै।
– เคธ्เคिเคจ เคो เคฌाเคฐ-เคฌाเคฐ เคนाเคฅ เคจ เคฒเคाเคं।
---
๐ เคจिเคท्เคเคฐ्เคท:
เคेเคนเคฐे เคी เค
เคธเคฒी เคूเคฌเคธूเคฐเคคी เคฎเคนंเคे เคฌ्เคฏूเคी เคช्เคฐोเคกเค्เค्เคธ เคฎें เคจเคนीं, เคฌเคฒ्เคि เคจेเคुเคฐเคฒ เคेเคฏเคฐ เคฎें เคुเคชी เคนोเคคी เคนै। เคเคชเคฐ เคฌเคคाเค เคเค เคฏे 5 เคเคฐेเคฒू เคเคชाเคฏ เค
เคเคฐ เคเคช เคจिเคฏเคฎिเคค เคฐूเคช เคธे เค
เคชเคจाเคคे เคนैं, เคคो เคฌिเคจा เคिเคธी เคเคฐ्เค เคเคฐ เคฆเคตा เคे เคเคช เค
เคชเคจी เคค्เคตเคा เคฎें เคเคเคฌ เคा เคจिเคाเคฐ เคฒा เคธเคเคคे เคนैं।
เคจेเคुเคฐเคฒ เคคเคฐीเคे เค
เคชเคจाเคเค, เคเคฐ เค
เคชเคจे เคेเคนเคฐे เคी เคเคฎเค เคो เคुเคฆ เคฎเคนเคธूเคธ เคीเคिเค! ๐ฟ
เคिเคช्เคชเคฃिเคฏाँ
เคเค เคिเคช्เคชเคฃी เคญेเคें