๐ฆ เคฌเคฆเคฒเคคे เคฎौเคธเคฎ เคฎें เคธเคฐ्เคฆी-เคांเคธी เคธे เคฐाเคนเคค เคชाเคจे เคे 10 เคฆेเคธी เคเคชाเคฏ ๐ฟ
เคฌเคฆเคฒเคคे เคฎौเคธเคฎ เคฎें เคนเคฐ เคिเคธी เคो เคुเคाเคฎ, เคांเคธी เคเคฐ เคฌुเคाเคฐ เคैเคธी เคธเคฎเคธ्เคฏाเคं เคชเคฐेเคถाเคจ เคเคฐเคคी เคนैं। เคฒेเคिเคจ เค्เคฏा เคเคชเคो เคชเคคा เคนै เคि เคฌिเคจा เคฆเคตा เคे เคญी เคเคจ เคฌीเคฎाเคฐिเคฏों เคธे เคुเคเคाเคฐा เคชाเคฏा เคा เคธเคเคคा เคนै? เคเค เคนเคฎ เคเคชเคे เคฒिเค เคฒाเค เคนैं 10 เคเคธे เค เคธเคฐเคฆाเคฐ เคฆेเคธी เคเคฐेเคฒू เคเคฒाเค, เคो เคชीเคข़िเคฏों เคธे เค เคชเคจाเค เคा เคฐเคนे เคนैं।
---
๐ฌ 1. เค เคฆเคฐเค-เคถเคนเคฆ เคा เคเคฎเคค्เคाเคฐी เคฎेเคฒ
๐ เคैเคธे เคเคฐें เคเคชเคฏोเค:
เคเค เคเคฎ्เคฎเค เค เคฆเคฐเค เคा เคฐเคธ เคเคฐ เคเค เคเคฎ्เคฎเค เคถเคนเคฆ เคो เคฎिเคฒाเคเคฐ เคฆिเคจ เคฎें 2 เคฌाเคฐ เคฒें।
๐ฉบ เคฏเคน เคเคชाเคฏ เคธूเคी เคांเคธी เคเคฐ เคเคฒे เคी เคเคฐाเคถ เคฎें เคฌเคนुเคค เค เคธเคฐเคฆाเคฐ เคนोเคคा เคนै।
---
๐ฑ 2. เคคुเคฒเคธी เคा เคाเคข़ा – เคเคฎ्เคฏूเคจिเคी เคฌूเคธ्เคเคฐ
๐ เคธाเคฎเค्เคฐी: เคคुเคฒเคธी เคे เคชเคค्เคคे, เคाเคฒी เคฎिเคฐ्เค, เค เคฆเคฐเค, เคฒौंเค
๐ เคैเคธे เคฌเคจाเคं:
เคธเคญी เคीเค़ों เคो เคเค เคिเคฒाเคธ เคชाเคจी เคฎें เคเคฌाเคฒें เคเคฐ เคाเคจเคเคฐ เคนเคฒ्เคा เคเคฐ्เคฎ เคชिเคं।
๐ฟ เคฏเคน เคाเคข़ा เคธंเค्เคฐเคฎเคฃ เคो เคฐोเคเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคा เคนै।
---
๐ง 3. เคฒเคนเคธुเคจ เคเคฐ เคธเคฐเคธों เคा เคคेเคฒ – เคฌंเคฆ เคจाเค เคे เคฒिเค
๐ เคฒเคนเคธुเคจ เคी 3-4 เคเคฒिเคฏां เคธเคฐเคธों เคे เคคेเคฒ เคฎें เคเคฐ्เคฎ เคเคฐें เคเคฐ เค ंเคกा เคนोเคจे เคชเคฐ เคाเคคी เคชเคฐ เคฎाเคฒिเคถ เคเคฐें।
๐ก เคเคธเคธे เคฌเคฒเคเคฎ เคขीเคฒी เคนोเคคी เคนै เคเคฐ เคธांเคธ เคฒेเคจे เคฎें เคเคธाเคจी เคฎिเคฒเคคी เคนै।
---
๐ 4. เคจींเคฌू-เคถเคนเคฆ เคा เคुเคจเคुเคจा เคชाเคจी
๐ เคธुเคฌเคน เคाเคฒी เคชेเค 1 เคिเคฒाเคธ เคुเคจเคुเคจा เคชाเคจी เคฎें เคจींเคฌू เคเคฐ เคถเคนเคฆ เคฎिเคฒाเคเคฐ เคชिเคं।
๐ฏ เคฏเคน เคเคฒे เคी เคธूเคเคจ เคเคฎ เคเคฐเคคा เคนै เคเคฐ เคถเคฐीเคฐ เคो เคกिเคॉเค्เคธ เคเคฐเคคा เคนै।
---
๐ง 5. เคจเคฎเค เคे เคชाเคจी เคธे เคเคฐाเคฐे
๐ เคเค เคिเคฒाเคธ เคเคฐ्เคฎ เคชाเคจी เคฎें เคเคงा เคเคฎ्เคฎเค เคจเคฎเค เคฎिเคฒाเคเคฐ เคฆिเคจ เคฎें 2 เคฌाเคฐ เคเคฐाเคฐे เคเคฐें।
๐ฃ เคเคฒे เคी เคเคฐाเคถ เคเคฐ เคธूเคเคจ เคฎें เคฐाเคนเคค เคฎिเคฒเคคी เคนै।
---
๐ซ 6. เคนเคฒ्เคฆी เคตाเคฒा เคฆूเคง – เคเคฏुเคฐ्เคตेเคฆिเค เค เคฎृเคค
๐ เคฐाเคค เคो เคธोเคจे เคธे เคชเคนเคฒे 1 เคเคช เคฆूเคง เคฎें 1/2 เคเคฎ्เคฎเค เคนเคฒ्เคฆी เคกाเคฒเคเคฐ เคเคฐ्เคฎ เคเคฐें เคเคฐ เคชिเคं।
๐ เคฏเคน เคจींเคฆ เคो เคธुเคงाเคฐเคคा เคนै, เคเคฎ्เคฏूเคจिเคी เคฌเคข़ाเคคा เคนै เคเคฐ เคธเคฐ्เคฆी-เคांเคธी เคो เคฐोเคเคคा เคนै।
---
๐งช 7. เคญाเคช เคฒेเคจा (Steam)
๐ เคเคฐ्เคฎ เคชाเคจी เคฎें เคตिเค्เคธ เคกाเคฒเคเคฐ เคคौเคฒिเค เคธे เคขเคเคเคฐ เคญाเคช เคฒें।
๐จ เคฏเคน เคจाเค เคोเคฒเคคा เคนै, เคฌเคฒเคเคฎ เคขीเคฒी เคเคฐเคคा เคนै เคเคฐ เคฎाเคเค्เคฐेเคจ เคฎें เคญी เคฐाเคนเคค เคฆेเคคा เคนै।
---
๐ฅถ 8. เค เคเคตाเคเคจ เคชोเคเคฒी – เคฆเคฐ्เคฆ เคเคฐ เคธเคฐ्เคฆी เคฆोเคจों เคฎें เค เคธเคฐเคฆाเคฐ
๐ เค เคเคตाเคเคจ เคो เคคเคตे เคชเคฐ เคเคฐ्เคฎ เคเคฐเคे เคเค เคเคชเคก़े เคฎें เคฌांเคง เคฒें เคเคฐ เคाเคคी เคชเคฐ เคธेเค เคเคฐें।
๐ฅ เคฏเคน เคเคชाเคฏ เคฌเค्เคों เคเคฐ เคฌुเคुเคฐ्เคों เคฆोเคจों เคे เคฒिเค เคซाเคฏเคฆेเคฎंเคฆ เคนै।
---
๐ต 9. เคธूเคช เคเคฐ เคเคฐ्เคฎ เคชेเคฏ
๐ เคिเคเคจ เคธूเคช, เคตेเคिเคेเคฌเคฒ เคธूเคช, เค เคฆเคฐเค เคตाเคฒी เคाเคฏ, เคคुเคฒเคธी เคी เคाเคฏ –
๐ฅฃ เคฏे เคธเคญी เคเคฒे เคी เคธूเคเคจ เคो เคเคฎ เคเคฐเคคे เคนैं เคเคฐ เคถเคฐीเคฐ เคो เคเคฐ्เคฎ เคฐเคเคคे เคนैं।
---
๐ง♀️ 10. เคฏोเค เคเคฐ เคช्เคฐाเคฃाเคฏाเคฎ – เคฒंเคฌी เคฐाเคนเคค เคे เคฒिเค
๐ เค เคจुเคฒोเคฎ-เคตिเคฒोเคฎ, เคญเคธ्เคค्เคฐिเคा เคเคฐ เคเคชाเคฒเคญाเคคि เคैเคธे เคช्เคฐाเคฃाเคฏाเคฎ เคเคฐें।
๐ช เคฏे เคซेเคซเคก़ों เคो เคฎเคเคฌूเคค เคเคฐเคคे เคนैं เคเคฐ เคธเคฐ्เคฆी-เคुเคाเคฎ เคो เคฌाเคฐ-เคฌाเคฐ เคนोเคจे เคธे เคฐोเคเคคे เคนैं।
---
๐ฌ Extra Tips – เคธเคฐ्เคฆी-เคांเคธी เคो เคฌเคข़เคจे เคธे เคฐोเคเคจे เคे เคฒिเค
❌ เค्เคฏा เคจ เคเคฐें:
– เคเคเคธเค्เคฐीเคฎ, เค ंเคกा เคชाเคจी, เคोเคฒ्เคก เคก्เคฐिंเค เคธे เคชเคฐเคนेเค़ เคเคฐें
– เคीเคฒे เคฌाเคฒों เคฎें เคฌाเคนเคฐ เคจ เคจिเคเคฒें
– เคฌाเคฐिเคถ เคฎें เคญीเคे เคเคชเคก़े เคฆेเคฐ เคคเค เคจ เคชเคนเคจें
✅ เค्เคฏा เคเคฐें:
– เคนเคฒ्เคा เคเคฐ्เคฎ เคชाเคจी เคฆिเคจเคญเคฐ เคชिเคं
– เคงूเคช เคฎें 10 เคฎिเคจเค เคฌैเค ें
– เคฎเคธाเคฒेเคฆाเคฐ เคเคฐ เคเคฐ्เคฎ เคीเค़ें เคाเคं (เค เคฆเคฐเค, เคाเคฒी เคฎिเคฐ्เค, เคนเคฒ्เคฆी)
---
๐งด เคฆेเคธी เคคेเคฒ เคฎाเคฒिเคถ (Oil Therapy)
เคธเคฐเคธों เคे เคคेเคฒ เคฎें เคฒเคนเคธुเคจ, เคฎेเคฅी, เค เคเคตाเคเคจ เคกाเคฒเคเคฐ เคชเคाเคं।
๐ เคจเคนाเคจे เคธे เคชเคนเคฒे เคนเคฒ्เคे เคนाเคฅों เคธे เคฎाเคฒिเคถ เคเคฐें –
๐ก เคฏเคน เคถเคฐीเคฐ เคो เคเคฐ्เคฎ เคฐเคเคคा เคนै เคเคฐ เคค्เคตเคा เคो เคोเคฎเคฒ เคฌเคจाเคคा เคนै।
---
๐ เคเคฏुเคฐ्เคตेเคฆिเค เคกाเคเค เคाเคฐ्เค (เคธเคฐ्เคฆी เคे เคฎौเคธเคฎ เคे เคฒिเค)
เคธเคฎเคฏ เค्เคฏा เคाเคं
เคธुเคฌเคน 1 เคिเคฒाเคธ เคुเคจเคुเคจा เคชाเคจी + เคคुเคฒเคธी เคชเคค्เคคा
เคจाเคถ्เคคा เคฎूंเค เคฆाเคฒ เคीเคฒा, เคฆเคฒिเคฏा
เคฆोเคชเคนเคฐ เคฌाเคเคฐे เคฏा เคेเคนूं เคी เคฐोเคी + เคนเคฐी เคธเคฌ्เค़ी
เคถाเคฎ เคจींเคฌू เคชाเคจी เคฏा เคคुเคฒเคธी เคाเคฏ
เคฐाเคค เคธूเคช + เคนเคฒ्เคฆी เคตाเคฒा เคฆूเคง
---
๐ 3 เคाเคธ เคฆेเคธी เคจुเคธ्เคे – เคो เคฌเคนुเคค เคเคฎ เคฒोเค เคाเคจเคคे เคนैं
๐งฟ เคฎेเคฅी เคชाเคจी
เคฐाเคคเคญเคฐ เคฎेเคฅी เคญिเคोเคเคฐ เคธुเคฌเคน เคเคธเคा เคชाเคจी เคชिเคं – เคฌเคฒเคเคฎ เคฎें เคฐाเคนเคค।
๐ฅ เค เคเคตाเคเคจ-เคुเคก़
½ เคเคฎ्เคฎเค เค เคเคตाเคเคจ เคเคฐ เคเค เคुเคเคी เคुเคก़ – เคांเคธी เคฎें เคเคฎเคค्เคाเคฐी เคฐाเคนเคค।
๐ญ เคฒौंเค-เคฎिเคถ्เคฐी
เคเคฒे เคी เคเคฐाเคถ เคฎें เคฒौंเค เคเคฐ เคฎिเคถ्เคฐी เคเคฌाเคं – เคฌเค्เคों เคे เคฒिเค เคญी เคธेเคซ।
---
๐ เคจिเคท्เคเคฐ्เคท (Conclusion)
เคธเคฐ्เคฆी-เคांเคธी เคเคฎ เคธเคฎเคธ्เคฏा เคนै, เคฒेเคिเคจ เค เคเคฐ เคธเคฎเคฏ เคฐเคนเคคे เคเคจ เคฆेเคธी เคจुเคธ्เคों เคो เค เคชเคจाเคฏा เคाเค เคคो เคฌिเคจा เคฆเคตा เคे เคญी เคฐाเคนเคค เคฎिเคฒ เคธเคเคคी เคนै। เคฏे เคเคชाเคฏ เคจ เคธिเคฐ्เคซ เคธเคธ्เคคे เคนैं เคฌเคฒ्เคि เคถเคฐीเคฐ เคชเคฐ เคोเค เคธाเคเคก เคเคซेเค्เค เคญी เคจเคนीं เคोเคก़เคคे।
๐ เคเคจ เคจुเคธ्เคों เคो เค เคชเคจाเคं, เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฐเคนें เคเคฐ เคฎौเคธเคฎ เคฌเคฆเคฒเคจे เคे เคกเคฐ เคो เคฆूเคฐ เคญเคाเคं।
๐ฌ เค เคเคฐ เคเคชเคो เคฏे เคाเคจเคाเคฐी เคชเคธंเคฆ เคเค เคนो เคคो เคถेเคฏเคฐ เคเคฐूเคฐ เคเคฐें।
เคिเคช्เคชเคฃिเคฏाँ
เคเค เคिเคช्เคชเคฃी เคญेเคें